CINDERA'S BLOG

不知道該下什麼標題，因為就是這麼倉促，所以沒什麼特別心得，只覺得很累。因為我星期日晚上十點才剛回到台北的住處，隔天星期一就上班，晚上游泳課。因為不想要計畫被打亂，所以游泳課還是照常去了，加上覺得泡水可以放鬆、順便當復健。

上課的心得，最深刻的就是覺得很喘。上一堂課結束隔一天之後我就出國了，直到上課前一天才回來，也就是說沒有安排去練習，隔了一周沒游真的會有點不習慣。

換氣的部分老師沒有特別強求我要做到什麼程度，這次試了一拍換氣、兩拍換氣、四拍換氣、側面打水臉面天花板，還有拿浮板（橫的）左手伸直抓著浮板外側，右手彎著抓浮板內側，頭往旁邊轉換氣；右手腋下夾一個特殊造型的小浮板，然後練習斜45度游，頭也是轉上來換氣；仰式打水、仰式打水+手慢慢往上伸直再往旁邊撥...；練習蛙腳，拿浮板抬頭換氣...

以上，沒想到列出來這麼多，不過好喘，看來真的要常常練習耶，有氧能力要加強的感覺。

練習蛙腳的時候，老師有說腳背勾的時候，停頓一下再伸直。然後抬頭換氣的時候腳伸直，就比較不會腳沉下去站起來（？）這邊還是不太熟練，每次換氣就站起來XD

練習仰式打水也是，又被叮嚀腳要內八、腳板伸直，其實會抓不到感覺，最近仰式打水都會前進，不過有時候踢累了就沒力亂踢，就又不會前進了。這種就是要，多練習囉！

老師有問我我自己去練習的時候，有沒有辦法游完一趟，或中間停下來幾次？我回答不一定，因為真的不一定。這次有自己去小練習，想著要試試看能不能游完一趟，不過我可能一趟成功了，接下來換第一次氣就停下來了。所以應該還是不太熟練吧。

感覺老師現在也沒有特別特訓我換氣，就交錯仰式打水和蛙腳一起練習，可能什麼都練習一點，不要太有壓力就可以學會換氣了吧。