CINDERA'S BLOG

游泳課筆記這樣一直寫下去，應該都看不下去了，都是瑣碎的動作筆記。既然6堂課結束，剛好心情轉變了，下一期報名就改以週記形式來寫，換換口味自己也不會寫得很無趣。而且好奇妙，感覺筆記應該是先從上課開始，再紀錄這堂課後練習，結果我都是先寫小練習再記錄一堂課，原因是因為課堂筆記不趕快寫下來就會忘記了，寫完立馬發文。

※　※　※

( ↑ 表情無法正常控制)

妹妹陪游趣

妹妹學游泳的過程和我很不一樣，據說她小小時候就先在○○高中游泳池學，好像有學會。小學有游泳課，改在另一個游泳池學，除了把之前學得不夠準確的學會，還進階的學了好多式。所以在她的想法，怎麼會有人游泳學不會呢？然後我現在開始重新學，她就非常興奮非常積極的要陪我去練習。

端午連假回家三天，約好連去兩天練習吧。

第一天練習的時候，我好像抓到仰式打水的感覺了，就有在前進了。雖然老師說腳要踢出水花，但是我這次是決定不要太用力踢出水花，先忘記這件事，先讓兩隻腳在水裡踢，等到抓到會前進的感覺，我才慢慢的努力維持這個感覺同時試試看踢出水花。

第二天練習我們帶了手機和防水袋去，想說試試看能不能水中攝影拍泳姿，又想說來跟妹妹游泳自拍。實驗結果防水袋防水效果很優秀，但是不太好在水中觸控，不是無法觸控，而是拍的人無法趕上游的人，而且沒在游的也無法在水中停留太久。也有可能是我們第一次使用，抓不到訣竅和timing。但是自拍的確是拍了一堆。大部分時間我是把手機給妹妹，看她想拍什麼都可以，我專心練習。她偶爾幫我側拍錄影，偶爾自己對鏡頭傻笑自拍，她也研發了她可以邊游邊拍，太有趣。

第二天幾乎都在玩泳池自拍中度過。其實我後來也有認真練習，雖然還做不完全自由式的換氣，但是老師教我的先側游臉轉出換氣、先側游再轉仰式打水，這兩招就可以讓我中途都不用站起來了。雖然是奇妙的游法，讓以為我學會的人白興奮了一下，真是拍謝。但這可是一大進展阿，內心無比的開心！大家一定覺得很好笑吧，長這麼大還要用奇妙的游法來學，但我不覺得，我覺得這是老師專業，幫我找到方法，點出以前會失敗的原因，和成功的重要角度。

小時候還想說老師太注意姿勢，導致我學不起來（但是現在回想，小時候的老師也沒教正確姿勢阿...）；很多人都是很小小時候，就算姿勢不標準但是先學起來，再慢慢橋姿勢，這樣比較正確。現在覺得其實姿勢才是重點，有些人能不能正確浮起來，游得順利，真的是一個角度的改變就順暢很多。或許是我小時候學聽不懂老師在說什麼，或是想太多！老師其實什麼也沒說，但我一直朝錯誤的想像去做，老師說錯了，我就想破頭也想不出怎樣才會成功。所以老師沒講清楚+小朋友想太多=學不起來。而那些姿勢不標準但學起來的，可能就是老師有教到重點+小朋友不要想太多=不知道為什麼就學會了。以上，學不起來的我的胡思亂想篇。

※　※　※

本來只敢報3個月6堂課的我，甚至怕上一堂就再也不來了，現在腦中竟然曾經考慮過3個月12堂課的選項。（但這也是我的極限，生活還是要平衡。）

本來想說我不愛游泳，買一件泳衣夠上課就好了，等學會再說。結果我買了兩件，因為竟然會去練習這麼多天，以後方便交替穿。

沒想到我也開始注意附近游泳池的資訊，同事也找我一起share運動中心的游泳月票。

這些都是對游泳有信心之後的改變。我說運動真的是一件很奇妙的事情，一個小小的運動，整個人會想讓生活往健康努力前進。

※　※　※

6/22（這次後面是重點，所以灰色的部分記憶模糊，不太確定是不是做這些...）

※　悶氣打水，10公尺起來一次

老師說「會不會太簡單？」立馬回「不會！」哈！因為我覺得我的悶氣還是要練習，而且上課剛開始讓我暖身一下啊。

※　打水六下後，划右手，但還是要打出水花；回程划左手

※　打水六下後，划右手，側面打水六下，頭轉出來換氣後繼續

※　打水六下後，先划左手，右手划到後面之後轉側面打水六下後，轉仰式打水八下後起來

這次老師都沒叫我仰式打水，害我上周末練成覺得很開心都沒辦法練XD 不過我自己的方法是先注意姿勢，才注意有沒有打出水花，導致老師這次還是一直提醒我要打出水花，腳要伸直內八。哎呀有翻成功而且有前進就很好了啦～

※　打水六下後，先划左手右手各兩次

這邊就是要注意前面的手要往前伸，後面的肩膀要轉，這次老師有特別示範只要轉肩膀不轉手，這次終於看懂了。我都會順便把手腕的方向也轉了。而且往前伸的時候，身體是側45度的感覺，到左手的時候感覺不太順不太平衡，所以有時候會游歪。

※　打水六下後，先划左手右手各兩次，右手第二次划到後面，再轉側身打水，臉轉出水面換氣（腳打水六下）再把頭轉回去繼續

一開始也是會失敗個幾次，失敗有時候就嗆到起來、有時候我就乾脆翻成仰式，現在終於懂了翻成仰式比側面打水容易！這次轉出來換氣就比較不敢停留太久，最多吸個兩次氣就轉回去游了。我還是習慣轉頭出來看天花板，想說老師沒要求我就這樣換氣，然後自己也覺得很不可思議，我竟然忍得住划四次手才慢慢轉上來換氣，而且換氣我竟然還游得了下次划四次手，不枉費我這次上課瘋狂韻律呼吸。

最後有一次成功的游回來都沒停下來，等我起來的時候他就大聲的說「你會換氣了耶！」超大聲的嚇到我，我剛起來還很喘還沒進入狀況，想說這樣就算會換氣了嗎？老師說他剛剛有偷看我有成功換到氣游回來，旁邊的同學說我學很快。我還沒回過神，但是有驚喜到，但腦子裡還是一些問號，這樣不算換氣吧？

其實應該不要這麼緊張，要鼓勵自己這樣就有成功了，老師都這樣說了XD 而且課後內心還是很澎湃的感謝老師這麼大聲的鼓勵。

※　打水六下後，先划左手右手各兩次，左手划完第二次之後，先轉頭，再划手，轉頭面向側面（不是看天花板）趕快吸一口氣繼續游

這應該就是正統的換氣了吧，划手和轉頭的順序不一樣，我猜前面的練習是為了讓我可以順利轉頭不沉下去，抓到轉頭的角度的訣竅。可是剛剛受到莫大的鼓勵，這次就立刻失去信心XD 先轉頭再划手這件事不太順手，而且好難做到頭只轉側面就吸得到氣，我覺得我只喝得到水。

老師這次沒有幫忙，他說「沒關係、不要急、慢慢練～」對，可能太興奮太心急了，而且今天學生很多，老師先不管我讓我自己試試看也好。下課前仍然沒有試成功，那就是下一堂課的功課了！

【課後心得】

這次最開心的就是老師最後的那一句「你會換氣了耶！」除了要自己打開心胸鼓起勇氣去嘗試，也要老師抓到重點教學，還有鼓勵和讚美也是最重要的啊！最近幾堂課有些同學可能認得我了，都會鼓勵我說「加油！你進步很快，我來的時候比你還弱」之類的話，雖然當下覺得很不好意思其實他們才厲害，但是這種簡單的一句加油真的是很大的力量。