CINDERA'S BLOG

來分享一下跑完馬拉松之後兩個月的心情吧！

（這篇心得本來在寫完名古屋馬拉松心得就想接著寫，但是拖到現在，心境整個都不一樣了。沒關係！這就是真實的心路歷程紀錄。）

剛跑完馬拉松的一個月內，心情是無比開心的！不只是因為覺得完成了全馬很感動，這一路的努力更不用說，跑完全馬後的一個月我隨時心情都是好的，做什麼事情都很開心，難道所謂的runner's high是跑完之後發生的嗎？XD 每天下班，周末在家也沒什麼遊玩行程，可是我無時無刻都覺得心情很好！有可能是因為剛跑完大家都會一直讚嘆，和大家分享跑完的喜悅，分享一路的心得，講著講著，就一直保持在樂觀快樂的心情裡。

我覺得馬拉松是一個就算你不喜歡運動，都可以去挑戰去嘗試的一個活動。

當然不是說你不喜歡運動也跑得完，還是要充足練習準備。也就是因為需要練習準備的這個過程，從懶得出門運動，開始鼓勵自己督促自己，到一公里一公里的練習。平時上網看做什麼肌力訓練對跑步有幫助、google找附近有什麼好的路跑路線、三不五時上運動筆記搜尋賽事；為了跟著朋友練習清晨爬起來跑山路，一路跑上坡一路唉唉叫，下坡腳不小心扭到，又擔心受傷、又擔心無法練習，接著更懂得照顧身體健康不要受傷。一切都是想要能好好跑下去，能完成他，到後來甚至也不覺得只是為了這場全馬而練習這麼單一的目標，真的是更瞭解自己的身體狀況，更注重健康，想運動更健康，也想健康才能運動下去，這時候就不是像以前那麼不喜歡運動了。流汗還是很黏，休息還是比動起來舒服，睡覺和跑步我還是選睡覺，可是我現在也喜歡動完的成就感，喜歡自己戰勝懶惰蟲，喜歡自己想讓自己更好，我們都誤會運動了，怕運動會有運動傷害，其實運動是可以讓你從動中關心健康而不讓身體受傷，所以不動反而是更有風險，因為你不瞭解自己身體肌肉怎麼運作，身體沒有習慣運動。

跑完馬拉松我還是喜歡懶惰，但是我也喜歡戰勝懶惰的感覺，當然不是運動狂天天運動，不是每件事都可以過量，但是能適時運動適時休息就不錯。馬拉松就是一個體驗的過程，我不只是體驗了跑步長距離的過程，我也體驗了我從懶惰蟲變成一週運動三天的人，這就是我的人生迷你馬拉松。我很喜歡這個過程，過程才是馬拉松真正的意義。

其實在年初就安排好名古屋馬拉松之後有幾場路跑賽，大概間隔一個月後開始。但是在名古屋馬拉松之後，我只知道我喜歡跑，我還是想保持跑步，但是我沒有規劃，我不知道怎麼計劃我的運動生活，好像一件大事打亂了其他計畫，然後這件大事之後就忘記怎麼正常生活了。要為了這幾場路跑賽準備，可能因為全馬後身體狀況也不好(其實我不確定，我只是偶爾覺得腳有點痠，但有時候又覺得沒感覺)，又遇到天氣不好就想說乾脆休息養身體，也可能越休息就越覺得我應該體力不夠。

我也心想，接下來要全方位健康生活，不只跑步也要體驗別的運動，正在猶豫要不要回之前習慣的健身中心報名有氧課程，就發現剛好三、四月有adidas的adigirls的運動課程，我只需要花捷運錢到現場就可以參加免費課程，還可以體驗各種不同運動多方便啊! 我也認真地去上了幾堂，想著要上完這一整個月才划算，結果上到第二周我就變得很不想去了... 可能有一部分覺得時間地點不方便，但是主要還是我的心情不想去上，有可能就是前兩個禮拜太開心，衝太多導致自己心情變得很排斥...

然後我覺得我就進入了倦怠期，每天都不想運動只想休息，有可能是剛好遇到經前症候群，也有可能就是人家說的，你剛忙完一件大事之後就會失去目標，整個人覺得空虛，可是我覺得我還是知道我下一個目標阿，我還是希望我每周都要跑，我還是希望我可以多做點其他運動，我還想要繼續健康瘦身... 但是不知道為什麼就是很倦怠，都不想揪出去跑步了，大家也覺得我很奇怪怎麼都不跑了，我內心還覺得你們才奇怪為什麼我一定就是要跑，我才不想被定型咧，我追求的是健康又不是跑步狂!! 你看倦怠到脾氣都不好了...XDDD 我自己也很懊惱這個倦怠期，看著自己的紀錄沒有每周都去跑也是很煩，只是就還不想踏出去。

我想到我之前每天都很興奮的跟朋友揪跑步揪運動，遇到拒絕的我就會很失望孤單，現在我是那個拒絕人的人，我拒絕自己。回頭看我自己跑步的故事的網誌，就覺得好像耳邊風，我自己當時到底怎麼這麼樂觀熱情阿，其實自己是知道自己的心境的，只是現在就變得很懶散...

倦怠期就倦怠期吧，這時候不要逼自己才是，可能剛好心情轉換到一個地方，所以還要調適，我相信過了這一段我就會恢復正常了，我還是很想跑，還是很想健康的運動。這也是這場馬拉松體驗過程的一小部分吧，你以為你開心地得到完賽獎牌，然後就happily ever after嗎？就像adigirls前兩個禮拜那樣，我太衝太逼自己了，逼到自己覺得反感，其實運動和生活是需要平衡的，雖然我之前也沒有運動量太多，我只是比以前的自己多運動了一點，我的運動還是適量在所謂333的範圍內，可能是我心情上太逼自己了，才會造成這個倦怠期。

我還是很鼓勵身邊的朋友去運動、去跑馬拉松，不要一直待在舒適圈，要朝健康的生活努力前進。去運動、去跑步，真的生活會有很多簡單的小改變。這些改變可能很微小，但是也會帶來很多新鮮有趣的發現，也是一種小確幸阿。真的，可以給自己一個目標去跑看看，耶!

然後我就在倦怠期中，跑了一場早就報名所以還是得去跑的Nike We Run Tpe半馬組，而且還是在生理期中體力不支當下完賽的。跑完就是：阿～不用擔心嘛！你看倦怠期我還是跑完了，倦怠還是有跑者的執著。